Guest
Только встали и устали… Знакомое состояние — нет энергии после выходных или крепкого сна. Нет сил и настроения включаться и делать привычные минимальные действия. Исключаем медицинские показания и «готовимся» к выгоранию! Нужно срочно брать отпуск — минимум на три дня, отключаться и перезагружаться. Мозг требует обнуления — это микро кризис для организма. Так и скачем от стресса к дистрессу и по кругу. В тему выгорания рекомендуем прочесть книгу Ганса Салье «Стресс без дистресса» Но у нас горит проект, и мы должны всем и ВСЯ. Есть секрет— - Чередовать проекты, чередовать дела в течение дня. - Переключаться между проектами и делами с помощью микро отдыхов — антивыгорание. Тогда ваша жизнь будет — «жизнью в творчестве» Мы составили систему как пользоваться телом как переключателем. Мы даем привычку — пятиминутки переключатели в течении дня. Экспресс отдыхи как система — образец качественной жизни, чтобы находилось время и важные ресурсы для нескольких проектов и для радостной эмоциональной жизни. Подпишитесь Приходите на эфиры по МСк Каждые ПН СР ПТ В ваш переключатель утром В ваш переключатель в полдень Через несколько эфиров подряд вы заметите явные перемены своего состояния 1. Бодрость 2. Эмоциональный фон — вверх 3. Изменения в поведении Вы по другому будете звучать, по другому будете двигаться и вы ощутите прилив сил. Мы знаем что делаем! Два раза в день с нами по пять минут Приобретайте новые полезные навыки для вашей работоспособности Меняйте себя постепенно с сообществом тренеров Редактор привычек и Корректор моделей поведения Наша телега #дыханиежизни #жизнь #разминка #здоровье #развитие #грипп #зож #говорикрасиво #голос #психологияздоровья #здоровыйдух #выгорание #тревога
