Guest
Всем привет, с вами Егор Качковский! Сегодня мы проводим классическую тренировку спины моему подписчику Михаилу 💪 Тренировка построена так, чтобы любой новичок мог ее использовать. ________________ Становая тяга: 3-4 рабочих подхода на 6 - 8 повторений. Тяга штанги к поясу: 4 подхода по 8 повторений. Тяга гантели к поясу одной рукой: 3-4 подхода по 10 повторений. Вертикальная тяга: 3-4 подхода на 10-12 повторений. Горизонтальная тяга с супинацией: 3-4 подхода на 10-12 повторений. Задавайте свои вопросы в комментариях 💬 Не забудь подписаться на канал и поставить лайк 👍 ________________ ► Ссылки на мои соц. сети: Инстаграм: Телеграм-канал:
