Чем заменить планку и скручивания при диастазе

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : 👙Скачать чек-лист “С чего начать путь к плоскому животу“: В этом видео я рассказываю почему нельзя делать планку, скручивания на пресс и вакуум при диастазе прямых мышц живота. Какие упражнения запрещено выполнять и чем их заменить, а также какие правила необходимо соблюдать, чтобы ваше женское здоровье улучшалось, а диастаз уменьшался каждый день. Смотрите видео до конца! Тайм-коды видео: 00:00 Чем заменить планку и скручивания при диастазе 01:12 Нельзя классические скручивания 01:44 Чем заменить скручивания 03:32 Еще одно упражнение на замену 04:44 Почему нельзя делать скручивания после родов 06:40 Нельзя делать планку и чем ее заменить 09:28 Нельзя делать вакуум 10:47 Диафрагмальное дыхание вместо вакуума 12:01 Нельзя делать эти упражнения для спины ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: ➤ Как убрать живот после родов: ➤ Тренировки с ребенком: _________________________________________ #ОльгаБайкина #планка #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность