Guest
Если хочешь попасть на индивидуальную консультацию ко мне - заходи по ссылке - и заполняй анкету. Я выделяю время на 2 бесплатных консультации в неделю. Подписывайся на мой канал в телеграм - если тебе интересна тема телостроения! Снизить уровень стресса Когда мы в стрессе – мозгу обязательно нужна положительная эмоция! И еда – самое доступное средство, чтобы её обеспечить. Помни, всегда что-то может пойти не по плану. Жизнь невозможно предсказать и стрессы в ней неизбежны. Если ты хочешь успешно худеть, тебе придется искать альтернативные способы получения положительных эмоций: Ходьба или любой иной вариант ритмичного движения: велосипед, плавание. Даже движение глаз ритмичное – и то уже включает механизмы адаптации к стрессу Музыка, тоже ритмичная прекрасно отключает от стресса Психотерапия или самопсихотерапия: регулярная работа над своими психотравмами, элементарные навыки жить “здесь и сейчас” – играют огромную роль в работе со стрессом А главное прими факт, что в любой момент все может пойти не по плану и неудачи неизбежны. Важно просто в минимальные сроки вернуться в строй. Успех не в отсутствии неудач, а в твоей способности справляться с их последствиями. На этом мини-курс - закончен! Поздравляю, теперь у тебя есть база, а дальше только практика! Удачи!
