Взорви грудные мышцы Всего 3 упражнения

ОТКРЫТ НАБОР В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ ШКОЛЫ ВОРАКУТА ⬇️ Это закрытое сообщество, в котором мы будем проводить тренировки для создания и поддержки атлетичного тела и изучения элементов воркаута. Старт — 1 Декабря 🔥 Все подробности здесь — ============================================ Эти три упражнения очень круто прокачают ваши грудные мышцы! Обязательно добавьте их в свою программу тренировок! Подходы и повторения: 1 - Отжимания на брусьях: 3 подхода по 10-15 повторов 2 - Отжимания на одном брусе: 3 подхода по 10-15 повторов 3 - Жим с бутылкой: 3 подхода по 15-20 повторов ============================================ ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — Продвинутый курс — ============================================ КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА: Книга по Горизонту — Книга по Стойке на руках — Книга по Переднему вису — ============================================ Паралетсы из видео здесь — ============================================ Группа ВК — Инстаграм Школы Воркаута — Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.