Тренировочный комплекс № 1

CROSSFIT – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. В данном видео представлен тренировочный круговой комплекс из 10 снарядов. Упражнения выполнятся по 20 секунд: 1. Подтягивание. 2. Перекат колеса. 3. Тяга бревна к подбородку . 4. Прыжки на скакалке. 5. Фронтальные приседания с бревном. 6.Отжимания от брусьев 7. Резина. 8. Запрыгивание на скат. 9. Подъем ног к перекладине. 10. Отжимание от пола. Выполняем 3-5 кругов ( по самочувствию )