Раскрытие (ротация) в грудном отделе сидя на пятках предплечья на полу

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Apr 2024

27 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Из квадрата опустить таз на пятки. Положить предплечья на пол, локти рядом с коленями. Одну руку завести за спину и положить тыльной стороной кисти на крестец. Развернуться в сторону заведенной за спину руки, плечо и взгляд направляя вверх. Почувствовать растяжение в позвоночнике, но без сильных болевых ощущений. Вернуться в исходное положение. 1 раз в день по 3 подхода в каждую сторону по 5-7 раз

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eU9WMUFBWGZObVhINmxiYlpQN1VycWlSZjJOenYzTnJVZC9RR0ViYmpRZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Gray plays Радужное, донатное открытие! 91 осколок, Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

4 days ago

00:06:38

Gray plays Радужное, донатное открытие! 91 осколок, Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

11 88%

Радужное, донатное открытие! 91 осколок, Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

4 days ago

00:06:38

Радужное, донатное открытие! 91 осколок, Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

286 83%

Gray plays Радужное, донатное открытие! Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

7 days ago

00:08:03

Gray plays Радужное, донатное открытие! Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

5 88%

Радужное, донатное открытие! Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

7 days ago

00:08:03

Радужное, донатное открытие! Анкора, Лилитка, Ротос и Хеликат | Gray plays | Raid SL

324 58%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 week ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 12%

Genshin Academy | ZZZ | H:SR Как правильно играть за Сета Гайд | Zenless Zone Zero

2 weeks ago

00:08:41

Genshin Academy | ZZZ | H:SR Как правильно играть за Сета Гайд | Zenless Zone Zero

24 69%

Основная задача - выявление командных и опорных пунктов противника. Подвоза боеприпасов, ротации личного состава. Всё, что нахо

2 weeks ago

00:01:55

Основная задача - выявление командных и опорных пунктов противника. Подвоза боеприпасов, ротации личного состава. Всё, что нахо

2 80%

Как правильно играть за Сета Гайд | Zenless Zone Zero

2 weeks ago

00:08:41

Как правильно играть за Сета Гайд | Zenless Zone Zero

4.8K 51%

Зеленский главная угроза миру. Западные СМИ и российские оппозиционеры теперь открыто критикуют киевского узурпатора

2 weeks ago

00:03:01

Зеленский главная угроза миру. Западные СМИ и российские оппозиционеры теперь открыто критикуют киевского узурпатора

8 27%

DUNGEON & HEROES ОБЗОР АНУБИСА новый легендарный ГЕРОЙ ловкости. ANUBIS взрывоопасный боец. Гайд.

3 weeks ago

00:16:52

DUNGEON & HEROES ОБЗОР АНУБИСА новый легендарный ГЕРОЙ ловкости. ANUBIS взрывоопасный боец. Гайд.

1 19%

Радужное, донатное открытие! Один Праотец из Асгарда! И ТОП леги | Gray plays | Raid SL

3 weeks ago

00:07:32

Радужное, донатное открытие! Один Праотец из Асгарда! И ТОП леги | Gray plays | Raid SL

322 94%

Противник лишился ББМ, оставленной на открытом пространстве

3 weeks ago

00:00:16

Противник лишился ББМ, оставленной на открытом пространстве

82 52%

Месяц не мылись: Апти Алаудинов раскрыл, о чём плачутся ВСУ в Курской области

1 month ago

00:00:32

Месяц не мылись: Апти Алаудинов раскрыл, о чём плачутся ВСУ в Курской области

40 77%

Месяц не мылись: Апти Алаудинов раскрыл, о чём плачутся ВСУ в Курской области

1 month ago

00:00:32

Месяц не мылись: Апти Алаудинов раскрыл, о чём плачутся ВСУ в Курской области

23 11%

Во что втянули Бакальчука, сколько стоила встреча с Кадыровым

1 month ago

00:30:28

Во что втянули Бакальчука, сколько стоила встреча с Кадыровым

2 69%

Gray plays Радужное, донатное открытие! Фрейя Судьбоносная из Асгарда! | Gray plays | Raid SL

2 months ago

00:06:42

Gray plays Радужное, донатное открытие! Фрейя Судьбоносная из Асгарда! | Gray plays | Raid SL

78 88%

Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов. Надежда Васькова

2 months ago

01:01:17

Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов. Надежда Васькова

670 13%

Томаты в открытом грунте без фитофторы #огород #дача #томаты #фитофтора

3 months ago

00:00:49

Томаты в открытом грунте без фитофторы #огород #дача #томаты #фитофтора

1 72%

СРОЧНО! БЕЛОУСОВ РАСКРЫЛ ВСЁ ПУТИНУ! ШОЙГУ В ПАНИКЕ, АРЕСТЫ НА ГОРИЗОНТЕ | СМОТРЕТЬ ВСЕМ

3 months ago

00:06:58

СРОЧНО! БЕЛОУСОВ РАСКРЫЛ ВСЁ ПУТИНУ! ШОЙГУ В ПАНИКЕ, АРЕСТЫ НА ГОРИЗОНТЕ | СМОТРЕТЬ ВСЕМ

1 50%

Радужное, донатное открытие, Оторион, Мичинаки, Ротос, Арманз! | Gray plays | Raid SL

3 months ago

00:07:45

Радужное, донатное открытие, Оторион, Мичинаки, Ротос, Арманз! | Gray plays | Raid SL

597 88%

Сигнатурные Крылья Огня и открытие Оружия / Ямат и Дыхание Дракона / Astral Ascent Yamat DLC

3 months ago

01:48:38

Сигнатурные Крылья Огня и открытие Оружия / Ямат и Дыхание Дракона / Astral Ascent Yamat DLC

1 14%

Радужное, донатное открытие за Легатом Теоксом! | Gray plays | Raid SL

3 months ago

00:07:50

Радужное, донатное открытие за Легатом Теоксом! | Gray plays | Raid SL

2 23%

Радужное, донатное открытие! Пифион, Легат Теокс, Некмо Тар | Gray plays | Raid SL

3 months ago

00:07:02

Радужное, донатное открытие! Пифион, Легат Теокс, Некмо Тар | Gray plays | Raid SL

2 23%

Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах

4 months ago

00:33:20

Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах

1 39%

0 Comments

Guest