Шаг за шагом к свободе от тревоги: Практическое руководство

#тревога #спокойствие #недвойственность Как часто вы тревожитесь? В этом видео я расскажу, как шаг за шагом освободиться от тревоги и начать жить свободной жизнью. Мы рассмотрим глубинные причины тревоги и найдём решения, используя психотерапию и духовные методы. Для индивидуальных консультаций и терапии: @ 0:00 О чём это видео 0:46 О какой тревоге мы будем говорить 1:45 Нет “волшебных пилюль“ от тревоги 2:40 Основной совет: Занимайтесь тренировкой заранее 3:22 Нет действий, которые не имеют последствий 4:11 Знайте свои инструменты для борьбы с тревогой 4:53 Как устроено это видео 6:13 Два компонента тревоги 8:27 Как тревога может ухудшиться сама по себе 10:05 Экзистенциальная функция тревоги 14:56 Почему тревога - наш друг 15:29 Как готовиться к возможной тревоге 17:23 Тревога и другие люди 19:08 Упражнение осознанности “5-4-3“ 20:30 Методика Байрон Кэти 21:53 Наблюдение за своими мыслями 22:21 Н