Одно упражнение! И теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка

Делай регулярно и будет красивая осанка, плоский живот, здоровая спина!!! Конечно, это упражнение не только для ленивых. Можно его включить в общий комплекс упражнений. Гимнастика для всех отделов позвоночника: Гимнастика для шейно-грудного отдела Гимнастика для поясничного отдела Очень надеюсь, что вы будите делать его как целый комплекс: 1) По 10 раз пресс/бока/спина. 2) По 10 секунд держать в напряжение. 3) Растяжки. Полезно: - при шейно-грудном остеохондрозе, - для здоровья ног (суставов, сосудов), - для подтягивания живота, - для улучшения осанки. НЕ НАДО ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Например, остеохондроза, артроза. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. На Яндекс Дзен Моя группа в Одноклассниках Тайминг 00:00 Вступление 00:37 Начало занятия #болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #григорийигнатьевлфк #какубратьживот #осанка