Guest
хотите сделать внутреннюю часть бедер менее шаткой? Я знаю, это проблема для многих из нас - давайте что-нибудь с этим поделать! ♥ ︎ Эта тренировка: - укрепляет ноги - основной акцент: внутренняя поверхность бедер. Вот почему мы делаем приседания СУМО, а не обычные:) - сделает ваши мышцы более подтянутыми и менее «дряблыми» - второй фокус: попа и передняя часть бедер В чем убедиться: ▸ вес тела сосредотачивается на пятках, не перекладывайте вес тела на пальцы ног ▸ ваша СПИНА остается ПРЯМОЙ. Не округляйте ее! ▸ держите КОЛЕНИ устойчиво. Никогда не сворачивайте их внутрь, а толкайте немного наружу ▸ Я использую гантели весом 5 кг. Вес помогает нам увеличить интенсивность тренировки и укрепить мышцы! Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.
