Guest
💡 Узнайте, как СПАСТИ ваши таз и поясницу на ЖИВОМ эфире по ссылке: Ноющая боль, скованность и прострелы в пояснице — это не приговор! Одно грамотное упражнение поможет снять напряжение, разблокировать зажимы и вернуть свободу движений — без мазей, уколов и операций! Ваша поясница — это фундамент всего тела. Если она не в порядке: ❌Нарушается биомеханика движений → страдают колени и таз ❌Перенапрягаются глубокие мышцы → хронические боли, спазмы ❌Сдавливаются нервные корешки → боли по ноге, онемение (ишиас) Что даст вам правильная работа с поясницей? ✅ Уйдет постоянная ноющая боль — мышцы придут в тонус, нагрузка распределится правильно ✅ Исчезнет скованность по утрам — вы будете просыпаться отдохнувшим и гибким ✅ Улучшится осанка — пропадет перекос таза и сутулость ✅ Вернется легкость движений — наклоны и ходьба перестанут быть проблемой В этом видео вы узнаете: ➡️Почему болит именно поясница и как это связано с нашими привычками ➡️Простая и безопасная практика для мгновенного облегчения боли ➡️Как укрепить мышечный корсет без риска для позвоночника Это видео для вас, если: 🔹Прямо сейчас прострелило поясницу 🔹Под вечер ноет и болит спина 🔹Чувствуете прострелы при наклонах или подъеме с кровати 🔹Ощущаете тяжесть и скованность в области таза 🔹Хотите сохранить здоровую спину на долгие годы 00:00 - Эта практика остановит боль здесь и сейчас 01:00 - Почему болит поясница и образуются спазмы? 02:18 - Как работает первая практика? 03:20 - Как работает вторая практика? 03:55 - Инструкция к практике 04:55 - Делаем практику вместе
