Guest
Przysiad klasyczny ze sztangą Ćwiczenie na mięśnie czworogłowe uda oraz mięsień pośladkowy wielki. Najważniejsze aspekty w tym ćwiczeniu: -stabilna pozycja i napięty brzuch podczas wykonywania ruchu -kolana nie powinny schodzić się do środka -staraj się zejść poniżej kąta 90 stopni, aby przysiad był pełny -ćwiczenie wykonuj najlepiej na boso lub w butach z płaską podeszwą -głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa -nie odklejaj pięt od podłoża -stopy szerzej niż szerokość bioder
