Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы нашли простой...Обзор: – Упражнения на первый день такие: небоскрёб, дворники и ползки по-армейски. Укрепив мышцы кора и верхний пояс конечностей, вы сможете достичь той же формы, к какой готовят в армии. – Второй день состоит из четырех чуть более сложных упражнений: брейк-данс, парашютист, мёртвый жук и игольное ушко. Эти упражнения значительно укрепят ваши плечи, руки и ноги, поддержат в тонусе сердечно-сосудистую систему и задействуют мышцы поясничного отдела и ягодицы. – На третий день снова четыре упражнения: пинок краба с переходом в супермена, поднятие ног звездой, боковые подъёмы торса и присед-перешаг. Все эти упражнения направлены на укрепление мышц кора и тонус ног и живота. Их невероятная эффективность доказана, и они точно помогут вам привести себя в форму. – Отличные новости: укрепление мышц кора помогает также усилить спину и избавить