Guest
Готовим вкусные салаты для похудения! Сразу 8 рецептов! Большая подборка! ▶️Я в инстаграм ▶️Приобрести Готовые меню для похудения ▶️Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@ РЕЦЕПТЫ : 1. С помидором и творогом Помидор 200 гр Творог 5 % - 50 гр Лук красный 40 гр Соль по вкусу Петрушка Зеленый лук Для заправки оливковое масло 1 ч.л На 100 гр кКал БЖУ / / 2. Белковый салат с тунцом Огурец 150 гр Тунец консервированный - 80 гр Яйцо 1 шт Зелень по желанию Творог 5 % - 2 ст.л. Для заправки оливковое масло 1 ч.л Соль по вкусу На 100 гр кКал БЖУ / / 3. Салат С редисом и огурцом Огурец 150 гр Редис 5 шт Петрушка, укроп Соль по вкусу Творог 5 % - 2 ст.л. Для заправки сметана 1 ст л или йогурт 1 ст.л. На 100 гр ( со сметаной ) кКал БЖУ 2.9 / 4. Салат с грудкой и оливками Грудка куриная 100 гр Оливки 10 гр Зеленый лук Творог 5 % - 2 ст.л. Масло 1 ч.л. для заправки Соль по вкусу На 100 гр кКал БЖУ / 5. Салат с баклажанами Баклажан 1 маленький ( около 250 гр ) Масло оливковое 1 ч.л для жарки Соль по вкусу Творог 5 % 2 ст.л. Помидор 200 гр Зелень На 100 гр кКал БЖУ 6. Салат с яичным блинчиком Яйцо куриное - 2 шт Огурец - 120 гр Сыр 45 % - 50 гр Сметана 15 % - 30 гр Масло растительное - 10 мл Соль, перец - по вкусу На 100 гр кКал 7. Салат с тунцом и фасолью Микс зелени Тунец 120 гр Огурец соленый 1 шт Красная фасоль консервированная 100 гр Для заправки : Дижонская горчица 1 чл Оливковое масло 1 ст.л Сок лимона На 100 гр кКал / 8. Салат с куриной грудкой-гриль Грудка куриная 150 гр ( на видео готовила на несколько порций) Соль, специи для курицы Сельдерей – 1 стебель Микс зелень Яблоко 50 гр Оливковое масло 1 ч.л Орешки кешью 15 гр На 100 гр кКал / / 8 Салатов Для Похудения! Можно Есть Хоть Каждый День! Простые, быстрые и Доступные Рецепты!
