Guest
В этом видео я показываю методику самомассажа с 2-ядерным ролом для МФР. Два мячика с ямкой между ними помогают точечно добраться до глубоко расположенных мышц. От давления и сильного воздействия, мышцы сжимаются, но затем получают мощное расслабление и приток крови, питательных веществ. Особенно этот массажёр хорош для мышц, которые проходят по сторонам позвоночника: широчайшая, трапециевидная, мышцы шеи и воротниковой зоны. Массаж подойдёт как для людей, ведущих активный образ жизни, чтобы разбить молочную кислоту и быстрее восстановиться после тренировок, так и для тех, кто ощущает усталость и боль в спине после рабочего дня. Будьте внимательны: массаж ролом не рекомендуется делать, если у вас есть отёчность, воспаления, раздражения на коже или недавно перенесённые операции.
