БОЕВОЙ WORKOUT: бата (средняя палка) танец баты и виски

Боевой WORKOUT – это тренировки в боевом искусстве, при которых спортивный зал не нужен.Представлен пример самостоятельного занятия с средней палкой (тростью-батой).Основным упражнением является выполнение 11- ударной комбинации из ирландского палочного боя (стиль “Танец баты и виски“) в трех вариантах, в том числе с утяжелением, работой в предмет (дерево) и парная отработка с партнером.