Скажите прощай Депрессии. Повышаем гормон сератонин. Серотонин как повысить.

_______________________________________________ Уровень серотонина повышают: 1. Сон в полной темноте (на веки не должен попадать свет) 2. Чувство юмора, шутки 3. Дневник успеха, «я – молодец» Испытывать радость и гордость за свои поступки 4. Прямая осанка 5. Упражнение, “Минута радости”: поднять подбородок и руки в стороны на 30-40 сек 6. Продукты, содержащие большое количество триптофана - сыр, черный шоколад, кунжут, бананы, молоко, овсянка, финики, орехи, фрукты, овощи и много зелени .7. Делиться своими успехами, хвастаться 8. Солнце или солярий 9. Выделите часть времени (от 5 до 10 минут), чтобы сосредоточиться только на счастливых воспоминаниях из жизни 10. Любой активный спор и Массаж _______________________________________________ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОИ СОЦ.СЕТИ: 🔺Instagram - 🔺Telegram - 🔺Facebook - 🔺ВКонтакте