Guest
Спортивный портал «Чемпионат» продолжает первый сезон «Испытано на себе» — это Lifestyle-шоу, в котором звёздные герои делятся личным опытом в сфере ЗОЖ. Эксперименты гостей проходят проверку экспертов, а сами они — показывают, на что способны в спортивной части шоу! Гость нового выпуска «Испытано на себе» — Мила Рубинчик, наставник по отношениям, психолог, автор и ведущая блога «Прокрастинатор». Мила поделится своим опытом исправления осанки на специальном тренажёре — реформере: «У меня всегда были проблемы с осанкой. С 14 лет занималась спортом, и наверняка мне перегружали не те группы мышц, что ходила всегда крючком. Плюс подростковые комплексы, какая-то зажатость. Это всё влияет на самом деле». Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:55 — Как в жизни Милы Рубинчик появился спорт 04:15 — Как часто Мила занимается спортом на данный момент 06:00 — «Обязательно должны быть кардионагрузки помимо кача безумного» 06:26 — Откуда пришла идея заняться своей осанкой 07:50 — «Будешь ходить по расписанию — всё случится как нужно» 08:50 — Какие проблемы с осанкой у Милы Рубчик выявил тренер 09:10 — Что такое мышечная память 09:45 — Полезные упражнения для спины от Милы Рубинчик на реформере 11:42 — Как проходила диагностика на первых этапах 12:15 — «Я вообще всегда довольна, что бы ни происходило» 12:45 — «Это должно быть как гигиена» 13:00 — Комментарий специалиста по биомеханике Анастасии Харитоновой 15:40 — Почему Мила начинает свой день не с зарядки 17:29 — «Когда ты занимаешься с тренером, ты перекладываешь на него ответственность в какой-то степени» 18:12 — Об отношении к весу 18:40 — «Я специально себя критикую, чтобы держать себя в форме» 19:48 — Зачем люди занимаются спортом 20:10 — «Мы вышлифовываем своё тело, потому что это повышает градус сексуальности» 22:00 — Как самооценка влияет на жизнь 22:38 — Что делать, когда не хватает мотивации 25:30 — Ежедневная рутина Милы Рубинчик 25:47 — «Надо от алкоголя отказываться лет в 30» 27:24 — Об отказе от мяса 28:48 — Ежедневное соблюдение нормы калорий 29:28 — Как спустя годы не растерять мотивацию на занятия спортом 30:44 — Почему не всегда получается проработать любовь к себе 33:10 — Какие мужчины привлекают Милу Рубинчик 36:46 — Что такое избегающий тип привязанности 38:24 — Как формируется избегающий тип привязанности 41:35 — Влияние генетики на привычки человека 42:50 — «Если ты мать — ты уже виновата, просто будь к этому готова» 44:00 — О контроле со стороны мамы 44:30 — Спортивное воспитание дочери 46:45 — Секреты красоты Милы Рубинчик 49:50 — Почему при моногамии может быть несколько партнеров 51:57 — Как выйти из отношений, которые перестали быть партнёрскими 53:30 — Упражнения от Милы Рубинчик на реформере Подписывайтесь на Telegram-канал «Чемпионат»: Читайте ещё больше о здоровом образе жизни: Слушайте аудиоверсию шоу «Испытано на себе» на Podster: Экспертный гость — Анастасия Харитонова, специалист по биомеханике @haritonovanastasiya в Telegram Экспертный гость — Никита Однокурцев, тренер по пилатесу по системе Romana’s Pilates, функциональному и силовому тренингу Визажист — @varvaramua #МилаРубинчик #психология #тренировки #диета #зож #здоровыйобразжизни #питание #чемпионат #лайфстайл #lifestyle #испытанонасебе #интервью #эксперимент Данное видео создано в информационных и просветительских целях. Цитирование видеоматериалов производится в соответствии с пп. 1 п. 1 ст. 1274 ГК РФ.
