Guest
Донат: Мои каналы: TELEGRAM ВКОНТАКТЕ ЯНДЕКС ДЗЕН: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте: ВК: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте: ВК: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Заказать мою новую книгу “Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес“ можно здесь: Или здесь: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605 Донат: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Физкультура, здоровье и жизнь. Прямой эфир ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало 00:35 Стишок и еще кое что по мелочи 03:10 Нет ничего нового под Солнцем 03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями 06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке 07:37 Спасибо Анониму! 07:50 О том, как я работал на “Радио-1“ и вел юмористическое шоу 10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого 16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день 19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника 19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня 21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда 26:10 Об упорах для отжиманий от пола 29:06 Еще о разделении тренировки на части 30:03 О мой программе - почему она рабочая 30:32 О медиапотенциале 31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба 35:32 “Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?“. 38:34 О моей схеме питания 41:49 О консультациях он-лайн 42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное 47:55 Об эфире 48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение 50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться 53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей 57:01 Об эфирах 57:33 О средечной мышце 58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке 58:49 Завершение эфира
