Guest
Сытный и полезный завтрак за 3 минуты! Все, что вам понадобится для приготовления этого блюда - это: орехи (у нас - миндаль) ягоды (у нас - замороженные брусника и клубника) 1 банан Орехи нужно предварительно замочить, лучше на ночь, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, которая снижает биодоступность общего фосфора, кальция, магния, цинка и многих других минералов. Дальше - все просто. Загружаем все ингредиенты в блендер и нажимаем на кнопку. Через несколько минут у нас готов легкий, но в то же время питательный коктейль, где орехи ответственны за белки и жиры, а ягоды - за энергетическую составляющую. Украшаем блюдо овсяными хлопьями, ягодами, орешками - на свой вкус! Готово! В кадре: Ольга Лебедь, основатель техника-здоровья.рф и блендер King Mix KM-200 :)
