Guest
Делимся с вами списком из 7 СОВЕТОВ для поддержания ресурса и нивелирования СТРЕССА: Пейте травяные чаи: ромашка, чабрец, мята, мелисса, иван-чай, липа. Плюс гречишный чай (в нем нет кофеина и дубильных веществ). Постоянно создавайте микро-мир с помощью свечей и масел — ароматерапия. Мандарин, сладкий апельсин, лемограсс, бергамот, лаванда, корица. Постоянно свежий воздух дома. Перед сном рисуйте или смотрите спокойное кино, слушайте музыку. Ложитесь спать в 22:30-23:00, просыпайтесь в 7-7:30. Используйте нутрицевтики: — Магний. — Мильгамма. Там В1, В6, В12. Тот комплект витаминов, который нужен нервной системе. — Дополнительно вечером глицин = аминокислота. МАГНИЕВЫ ВАННЫ: 100-150 г английской соли, размешать в воде (температура 36-38 градусов) до полного растворения. Можно еще добавить 500-800 мг аскорбинки (витамин С). Принимайте ванну 25-30 минут, за 1,5 часа до сна. После ванной заберитесь под одеяло, укутайтесь минут на 40-60, постарайтесь уснуть) Важно! Не допускайте полного погружения! Грудь (область сердца) должна быть над водой. Сохраните себе этот пост и поделитесь в комментариях как вы боритесь со стрессом? #стресс #минуты #вода #ванна #травяныечаи Подробнее:
