Guest
Медитация Кундалини Йоги для активизации жизненной силы Как практиковать: Сядьте в Простую позу, легкий горловой замок, спина прямая. Глаза закрыты. Большие пальцы зажаты в кулаки. Делайте резкие махи перед грудью на уровне Сердечного центра, левая рука сверху, правая снизу. На каждый мах произносите из Пупочного центра мантру Хар. Включите запись Tantric Har группы White Sun (ее можно скачать в моем чате в Телеграм). Продолжайте 11 минут. В конце сделайте вдох, задержите дыхание, напрягите всё тело и выдохните. Повторяйте эту медитацию каждый день и наблюдайте за тем, как она будет наполнять вас жизненной силой.
