Немного разогнал кровь после Жара Fest 2 Присед от 20 до 150 и обратно. Вариации приседа

Немного разогнал кровь после соревнований. Присед от 20 до 150 и обратно. Вариации приседа. Всем привет друзья сегодня первый день на работе на улице жара до 40 градусов. Но раз в зале уже нужно сделать хоть что то. 1. Приседания со штангой на плечах по разу 20, 50, 80, 110, 130, 150, 130, 110, 80, 50 2. Различные виды приседаний с гирями по 16 кг от простого к сложному. В трёх проекциях Плие С гирями на плечах Фронтальный присед С гирями над головой 3. Постановка ног и расположение гири по мышечным группам коротко. 4. Гиря Франкенштейн 59,3 кг Махи попытка приседа. Взвешивание снаряда. Вес в кроссовках и одежде 122,3 кг #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири