V-подъём одной рукой (Трэп 3)

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 May 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Удобнее всего для опоры использовать наклонную скамью или стул. Предплечье кладёте на верхний край, голову на предплечье. Корпус принимает ~горизонтальное положение. Первым движением должно быть приведение лопатки к позвоночнику (ретракция плеч). Рука с гантелью пока остаётся выпрямленной в локте. Поднимать руку под ~45 град отведения в плече до параллели руки с полом/корпусом.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eDcrVnBndWZ4UllkaGhRYzdGQUhDQmdIS0ZUc25yQXJMYU1QNlVDREZ0RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Зимнее солнцестояние: солнышко, подъем!

2 hours ago

00:02:57

Зимнее солнцестояние: солнышко, подъем!

2.5K 17%

Монтойя - дикарь Формулы 1

4 hours ago

01:10:59

Монтойя - дикарь Формулы 1

2K 45%

Тренировка подопечного, день 1 КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ

5 hours ago

00:17:16

Тренировка подопечного, день 1 КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ

32 35%

ЛИДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ 2024 ЭФФЕКТИВНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН

6 hours ago

00:02:32

ЛИДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ 2024 ЭФФЕКТИВНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН

1 65%

Это надо знать всем... Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

21 hour ago

01:07:08

Это надо знать всем... Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

1 58%

ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС

23 hours ago

00:11:03

ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС

215 90%

Сочи наводнение сегодня курорт уходит под воду уходят дома и автомобили

1 day ago

00:04:50

Сочи наводнение сегодня курорт уходит под воду уходят дома и автомобили

1 13%

сказка У СОЛНЦА

1 day ago

00:06:15

сказка У СОЛНЦА

172 44%

Новое похудеть это просто Как я похудела на 5 кг

2 days ago

00:02:32

Новое похудеть это просто Как я похудела на 5 кг

1 95%

Аэропорт 90-х! Встречаем! 4ч. Прилетают Дети с отдыха в Голландии 1999!

2 days ago

00:10:29

Аэропорт 90-х! Встречаем! 4ч. Прилетают Дети с отдыха в Голландии 1999!

1 51%

ТОП упражнений при гипертонии! Реабилитолог Георгий Темичев

2 days ago

00:08:55

ТОП упражнений при гипертонии! Реабилитолог Георгий Темичев

2.9K 75%

Городской ПЛЯЖ 90-х! Лучший ОТДЫХ! 4ч. ДЕТСТВО 1994.

2 days ago

00:08:16

Городской ПЛЯЖ 90-х! Лучший ОТДЫХ! 4ч. ДЕТСТВО 1994.

6 42%

Во время Прямой линии Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин подчеркнул важность поднятия коэффициента рож

2 days ago

00:05:42

Во время Прямой линии Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин подчеркнул важность поднятия коэффициента рож

47 19%

Новости к этому часу:

2 days ago

00:00:12

Новости к этому часу:

15 42%

ПОДЪЁМНЫЕ И ЖИЛЬЁ - СРЕДИ МЕР ПОДДЕРЖКИ МОЛОДЫХ МЕДИКОВ ХАКАСИИ

2 days ago

00:03:03

ПОДЪЁМНЫЕ И ЖИЛЬЁ - СРЕДИ МЕР ПОДДЕРЖКИ МОЛОДЫХ МЕДИКОВ ХАКАСИИ

1 57%

Как выжить в строительном бизнесе | Бизнес советы | Герасимиди про бизнес

2 days ago

00:12:06

Как выжить в строительном бизнесе | Бизнес советы | Герасимиди про бизнес

1 77%

Увеличить урожай чеснока

3 days ago

00:01:31

Увеличить урожай чеснока

1 15%

Аниме | Поднятие уровня в одиночку 2: Восстаньте из тени | 2 Сезон | 1-2 Серия | Все Серии подряд

3 days ago

00:39:22

Аниме | Поднятие уровня в одиночку 2: Восстаньте из тени | 2 Сезон | 1-2 Серия | Все Серии подряд

30.5K 61%

ПОДКОРМКА КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ ОСЕНЬЮ КАК УВЕЛИЧИТЬ УРОЖАЙНОСТЬ ОГУРЦОВ И ПОМИДОР

4 days ago

00:01:31

ПОДКОРМКА КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ ОСЕНЬЮ КАК УВЕЛИЧИТЬ УРОЖАЙНОСТЬ ОГУРЦОВ И ПОМИДОР

1 64%

СВЕРДЕРЖАВЫ в CS:GO! ТОП-5 лучших СТРАН в ИСТОРИИ про-сцены

4 days ago

00:11:43

СВЕРДЕРЖАВЫ в CS:GO! ТОП-5 лучших СТРАН в ИСТОРИИ про-сцены

1 76%

Кресло мужское Барбер МД-600

4 days ago

00:00:14

Кресло мужское Барбер МД-600

4 50%

ВЕС МЕДЛЕННО УХОДИТ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЧТО ДЕЛАТЬ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

4 days ago

00:02:32

ВЕС МЕДЛЕННО УХОДИТ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЧТО ДЕЛАТЬ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

1 35%

ЧТО ТУТ БЫЛО | ДОМ ГУБИНА

5 days ago

00:02:36

ЧТО ТУТ БЫЛО | ДОМ ГУБИНА

194 64%

После телевидения очень сложно вернуться в другие форматы, это совсем другая энергетика и ритм, это очень затягивает

5 days ago

00:01:35

После телевидения очень сложно вернуться в другие форматы, это совсем другая энергетика и ритм, это очень затягивает

1 70%

0 Comments

Guest