Марафон Рельефного живота. 11

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 Jan 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Отдых между упражнениями выполняемые в супер-сетами отсутствует, отдых между супер-сетами 40 секунд, отдых между супер-сетом под номером один и два 1,5 минуты. Отдых между подходами в последнем упражнении (Скручивание с двойным поворотом корпуса и подтягиванием колена) 30 секунд. Разминка. Супер-сет 1. 1. Двуножный альпинист 12 раз. 2. Скручивание с опорой ног на стул 20 раз (до сильного жжения). Супер-сет 2. 1. Маятник 15 раз. 2. Попеременные махи ногами со скручиванием 7 раз на каждую ногу. Скручивание с двойным поворотом корпуса и подтягиванием колена 3 подхода по 20 раз.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dzg0bWZlUnlMTGpueEZBbi9tZWN0RVFLRHZlZy9PYzJQUHAvaW1hRDhzZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Вы не догадываетесь, что нужно шить с другой стороны

1 month ago

00:11:30

Вы не догадываетесь, что нужно шить с другой стороны

1 18%

Мала или чётки для практики мантр и молитв. Как выбрать и чем они отличаются | Йога Хаб Клуб

4 months ago

00:27:33

Мала или чётки для практики мантр и молитв. Как выбрать и чем они отличаются | Йога Хаб Клуб

1 37%

Занимаемся дома с ребенком в любом возрасте. Четкая схема с примерами

4 months ago

01:02:38

Занимаемся дома с ребенком в любом возрасте. Четкая схема с примерами

1 65%

Тольяттинский лыжный марафон 2022 | Съемка с дрона

4 months ago

00:03:09

Тольяттинский лыжный марафон 2022 | Съемка с дрона

1 75%

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

4 months ago

00:08:40

ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

96 9%

ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!

4 months ago

00:12:04

ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!

1 13%

Силовая тренировка на все тело | 20 минут

4 months ago

00:19:44

Силовая тренировка на все тело | 20 минут

1 10%

ТЕЛО В ДЕЛО 2 | Тренировки на Похудение и Рельеф ДОМА

5 months ago

01:15:31

ТЕЛО В ДЕЛО 2 | Тренировки на Похудение и Рельеф ДОМА

1 27%

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

5 months ago

00:19:15

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

1 83%

Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку

5 months ago

00:25:46

Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку

5 35%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

5 months ago

00:16:20

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

1 85%

ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ

5 months ago

00:50:09

ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ

12 74%

Четкий план как похудеть к новому году. 3 неочевидных пункта с чего начать правильное питание.

6 months ago

00:16:47

Четкий план как похудеть к новому году. 3 неочевидных пункта с чего начать правильное питание.

1 81%

Чётки | ЗЕЛЁНАЯ ЯШМА | Сила минералов - наши союзники

6 months ago

00:03:48

Чётки | ЗЕЛЁНАЯ ЯШМА | Сила минералов - наши союзники

1 51%

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Делай Каждый День #22x22

6 months ago

00:13:29

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Делай Каждый День #22x22

4 64%

НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ - Домашняя Тренировка 2 в 1 - Трансформация За НЕДЕЛЮ

6 months ago

00:18:55

НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ - Домашняя Тренировка 2 в 1 - Трансформация За НЕДЕЛЮ

1 18%

Функциональная тренировка на ВСЕ ТЕЛО с гантелями ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и РЕЛЬЕФА

7 months ago

00:30:48

Функциональная тренировка на ВСЕ ТЕЛО с гантелями ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и РЕЛЬЕФА

1 76%

Три привычки, которые делают тебя посредственным. Что ты хочешь услышать на своих похоронах

7 months ago

00:14:58

Три привычки, которые делают тебя посредственным. Что ты хочешь услышать на своих похоронах

1 79%

Спасательные работы на ледовом рельефе. Подъем пострадавшего из трещин. Связка тройка

7 months ago

00:10:27

Спасательные работы на ледовом рельефе. Подъем пострадавшего из трещин. Связка тройка

2 15%

Четкий овал лица без второго подбородка. Моделирующий роликовый массаж лица с Face 3D Roller

8 months ago

00:06:46

Четкий овал лица без второго подбородка. Моделирующий роликовый массаж лица с Face 3D Roller

1 67%

СКУЛОВЫЕ МЫШЦЫ, КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЕ ЧЕТКИЕ СКУЛЫ, все о мышцах лица

8 months ago

00:07:42

СКУЛОВЫЕ МЫШЦЫ, КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЕ ЧЕТКИЕ СКУЛЫ, все о мышцах лица

1 57%

Смаев, Шреддер, Варгунин, Водянов, Читинг, Спасокукоцкий. Таймкоды

8 months ago

00:35:16

Смаев, Шреддер, Варгунин, Водянов, Читинг, Спасокукоцкий. Таймкоды

2 32%

Прицельная ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ в зале на увеличение ягодичных мышц / БЕЗ ВКЛЮЧЕНИЯ НОГ

8 months ago

00:13:21

Прицельная ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ в зале на увеличение ягодичных мышц / БЕЗ ВКЛЮЧЕНИЯ НОГ

1 92%

ЗАБУДЬ ПРО БЕЛЫЕ КУХНИ 10 трендов интерьера кухни 2023-2024

9 months ago

00:14:03

ЗАБУДЬ ПРО БЕЛЫЕ КУХНИ 10 трендов интерьера кухни 2023-2024

1 42%

0 Comments

Guest