Guest
Как добиться плоского живота за месяц. Если вы мечтаете о кубиках пресса, то 30 дней — это все, что вам нужно для полного преображения. И начать можно прямо сейчас! Эти упражнения приносят плоды вне зависимости от того, новичок вы или уже поселились в спортзале. Они займут всего 5 минут вашего времени, так что вместить их можно даже в самый плотный график. Тайм-коды: Боковая планка с подъемом ноги 0:49 Подъемы ног со скручиванием 2:00 Боковые скручивания стоя 3:51 Подъемы бедер 5:38 Альпинистские прыжки 7:
