Тренировка для игровых видов спорта с Романом Смидюком

Сегодня мы вместе с Романом Смидюком выполнили тренировку, которую можно использовать в работе с игровиками. Для начала мы выполнили динамическую разминку. Далее унилатеральная плиометрика состоящая из прыжков через барьеры и вертикальных прыжков на одной ноге. Силовая часть состояла из болгарских приседаний, обратных экстензий и сгибания бёдра в блочном тренажёре для низа тела. Для верха тела Роман выполнил тяги гантелей лёжа на скамье и отжимания с рукой на подставке. Так же отдельное упражнение для мышц кора- противодействие боковому наклону. И, наконец, кондиционная часть состояла из спринтов с санями. Более подробно о том почему были выбраны эти упражнения, вариации, техника выполнения и как их можно использовать для других видов спорта смотрите в нашем видео. --- Инстаграм Николай Токарев: Инстаграм Роман Смидюк: Инстаграм Athletic Training: Сайт Bupas Gym: Сайт LARIONOVPRO: Съёмка видео PIXLION: --- #AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта. #тренировка #силоваяикондиционнаяподготовка #игровыевидыспорта