Комплекс упражнений с гирей Бешеная пятерка

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Oct 2024

17 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

комплекс упражнений с гирей “бешеная пятёрка“ Комплекс состоит из пяти подходов. в каждом подходе пять упражнений. выполняются по пять повторений на каждую руку. примерная схема: 1. Подрыв гири одной рукой - по пять повторений на каждую руку. 2. Взятие гири на грудь - по 5 на руку. 3. Приседания с гирей на плече - по 5 повторений на каждом плече. 4. Рывок гири - 5 повторений каждой рукой. 5. Жим гири - 5 повторений каждой рукой. необходимо выполнить 5 подходов. при необходимости допускается отдых между подходами до двух минут.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dytmalZiVTFaSmpnRytlYTJPdFpQYU8rd2NHcVFDd0xEeEVXTnZDcm4wYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Перед тем, как начать день, надо хорошенько размяться

20 hours ago

00:03:40

Перед тем, как начать день, надо хорошенько размяться

1 35%

Йога chilelavida Елена Малова ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА | Утренняя Медитация Счастья | Йога chilelavida

21 hour ago

00:15:00

Йога chilelavida Елена Малова ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА | Утренняя Медитация Счастья | Йога chilelavida

3 45%

Йога с Натальей Полянской Бережная йога для мягкого пробуждения

22 hours ago

00:13:25

Йога с Натальей Полянской Бережная йога для мягкого пробуждения

20 50%

Дикий Лось Увеличьте Свой Рост. Комплекс Лучших Упражнений Дома

22 hours ago

00:08:13

Дикий Лось Увеличьте Свой Рост. Комплекс Лучших Упражнений Дома

16 30%

ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ РАСТЯЖКА БЕЗ РАЗОГРЕВА

22 hours ago

00:01:42

ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ РАСТЯЖКА БЕЗ РАЗОГРЕВА

1 56%

Сборы 2008

1 day ago

00:01:42

Сборы 2008

2 33%

ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН НА ПРЕСС КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА СПОРТОМ

1 day ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН НА ПРЕСС КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА СПОРТОМ

1 19%

Занятие 1. Практика в стиле ХА последовательность начального уровня на раскрытие таза и плечевой комплекс

1 day ago

00:56:23

Занятие 1. Практика в стиле ХА последовательность начального уровня на раскрытие таза и плечевой комплекс

1 54%

Таблетки снижающие вес Как убрать жир с живота без упражнений

1 day ago

00:01:19

Таблетки снижающие вес Как убрать жир с живота без упражнений

1 72%

4 урок нунчаку / вертикальные и горизонтальные махи крестик / nunchaku kyokushinkai karate

1 day ago

00:02:03

4 урок нунчаку / вертикальные и горизонтальные махи крестик / nunchaku kyokushinkai karate

1 67%

Самостоятельные занятия физическими упражнениями как фактор укрепления здоровья Упражнения для те

1 day ago

00:02:04

Самостоятельные занятия физическими упражнениями как фактор укрепления здоровья Упражнения для те

1 64%

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ПОДТЯГИВАНИЯ ОТЖИМАНИЯ ПРИСЕДАНИЯ

1 day ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ПОДТЯГИВАНИЯ ОТЖИМАНИЯ ПРИСЕДАНИЯ

1 76%

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

1 day ago

00:59:50

Тушино 21:00 Занятие со своей командой

1 62%

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

1 day ago

00:59:55

Тушино 20:00 Занятие со своей командой

1 26%

Динамичная ЙОГА ФЛОУ на все тело | 40 мин

1 day ago

00:38:47

Динамичная ЙОГА ФЛОУ на все тело | 40 мин

106 65%

Захватывающее файер-шоу | Новый год от NICE в ЖК Октябрьское поле (упр. компания Family Life) |

1 day ago

00:01:06

Захватывающее файер-шоу | Новый год от NICE в ЖК Октябрьское поле (упр. компания Family Life) |

1 24%

НГ-праздник от NICE (2 мин.) | ЖК Октябрьское поле (Москва) | Упр. компания Family Life |

1 day ago

00:01:59

НГ-праздник от NICE (2 мин.) | ЖК Октябрьское поле (Москва) | Упр. компания Family Life |

2 93%

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 day ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 95%

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава. Комплекс упражнений для укрепления мышц. Спустя 2 месяца.

1 day ago

00:19:16

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава. Комплекс упражнений для укрепления мышц. Спустя 2 месяца.

3 64%

Комплекс упражнений при переломе шейки бедра и установке штифта. Первые 2 месяца с момента травмы.

1 day ago

00:28:52

Комплекс упражнений при переломе шейки бедра и установке штифта. Первые 2 месяца с момента травмы.

1 57%

Боль в лопатке, в плече, в шее. Упражнения для стабилизации сустава, контроля движения. ЛФК для плечевого пояса.

1 day ago

00:06:16

Боль в лопатке, в плече, в шее. Упражнения для стабилизации сустава, контроля движения. ЛФК для плечевого пояса.

1.1K 24%

Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от боли навсегда

1 day ago

00:27:33

Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от боли навсегда

13 71%

Здоровьесберегающий канал Как избавиться от онемения рук и пальцев

1 day ago

00:11:25

Здоровьесберегающий канал Как избавиться от онемения рук и пальцев

11 89%

Зарядка утром.

1 day ago

00:15:09

Зарядка утром.

21 27%

0 Comments

Guest