Программа тренировок на усиленнои шведскои стенке

Стенка будет служить верной службой долгие годы вам, вашим детям и внукам. 0:18 тренировка на развитие мышц плечей и рук 0:30 жим штанги сидя 2:25 тяга штанги к подбородку 3:39 жим Арнольда сидя 4:57 тяга в тренажере TRX 5:39 подъем штанги на бицепс 6:15 бицепс в тренажере TRX 7:26 трицепс в тренажере TRX 8:49 тренировка на развитие грудных мышц и пресса 9:04 жим штанги лежа 10:53 жим гантелей лежа 12:32 разведение гантелей на наклонной скамье 14:15 отжимания от пола и поднос ног к груди в тренажере TRX 16:14 тренировка на развитие мышц спины 16:21 подтягивания широким хватом 17:35 подтягивания узким параллельным хватом 18:30 тяга штанги к поясу 20:27 тяга гантелей к поясу