Для того, чтобы занятие было эффективным, необходимо перед занятием настроиться. Успокоить ум, остановить поток мыслей в голове, ощутить себя в настоящем моменте, настроиться на восприятие ощущений в своем теле. Дыхательную практику лучше выполнять с закрытыми глазами, слушая голос инструктора.
Hide player controls
Hide resume playing