Качаем шею. Положение борцовского Моста. Вольная борьба. The position of the wrestling Bridge.

Упражнение из положения борцовского “Моста“ поможет развить и укрепить мышцы шеи, спины, ног. Поможет развить специальную гибкость и выносливость необходимую борцам для проведения различных приемов. Выполнять после хорошей разминки от 1-2 подхода от 10-50 раз в зависимости от Вашей подготовки. Exercise from the position of the wrestling “Bridge“ will help develop and strengthen the muscles of the neck, back, legs. It will help to develop the special flexibility and stamina necessary for wrestlers to carry out various techniques. Perform after a good warm-up from 1-2 sets of 10-50 times, depending on your training. Мой сайт: Мой Instagram: