Ровная спина за 1 минуту в день | ЛФК упражнения

Каждому человеку необходимо тренировать и укреплять свой позвоночник. Лфк помогает поддерживать осанку, а также является профилактикой деформации позвоночника, укрепляется мышечный корсет. Начните выполнять это волшебное упражнение ежедневно в течении 1 минуты, оценивая свои ощущения. Идёт тренировка мышц спины , живота, рук, ног. И одновременно снимается напряжение с позвоночника. При болезненных ощущениях в области поясницы- выполняйте упражнение в медленном темпе. Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки! Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!