Что угодно в качестве опоры Йонге Мингьюр Ринпоче

В этом видео Мингьюр Ринпоче показывает, как что угодно можно использовать в качестве опоры для медитации. Используя дыхание в качестве примера, он учит, как мы можем усилить осознавание, возвращаясь к нашей опоре снова и снова, короткими промежутками много раз в течение дня.