Последствия неправильного дыхания для здоровья. Неочевидные связи. Практикум по дыханию, часть 1

➡️Если вы хотите ощутить эффект от практик дыхания и медитаций и разобраться как именно они работают с научной точки зрения, приглашаю вас на бесплатный ПРАКТИКУМ ПО ДЫХАНИЮ, который пройдёт в моем телеграм-канале “Полезные заметки доктора Голевой“ по ссылке ➡️ПРИГЛАШАЮ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК “ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ“ Если вы хотите научиться слушать своё тело, быть в контакте с собой. Узнать как поддерживать здоровье естественным способом, через практики дыхания и антистресс инструменты. Приглашаю вас на мой открытый урок по дыханию. Регистрация по ссылке выше. 🎁Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться» 00:00 Мой путь, опыт работы и практик 04:00 Почему дисбаланс начинается после стресса 05:23 Носовое дыхание. Ночные пробуждения. Эксперимент и последствия 12:11 Зажатая диафрагма. Перебои в области сердца, рефлюкс 15:28 Объем лёгких и продолжительность жизни 17:45 Зажатая диафрагма, приступы тревоги и паники 20:00 Какое упражнение помогает прийти в равновесие. Как уменьшить пульс и давление 23:11 Как научить ребёнка дышать носом. Что делать при перепадах давления. Как с помощью дыхания повысить уровень энергии и успокоиться 27:38 Как интегрировать практики в свою жизнь 31:04 Если начать практиковать, через сколько научитесь дышать правильно. Есть ли противопоказания к дыхательным практикам 34:08 Что нам должно тело? Почему важно слышать сигналы тела 39:42 Дефицит углекислого газа 40:53 В чем разница между йогой и дыхательными практиками 43:41 Работа с эмоциями через управление дыханием. Усиление эфирными маслами 46:36 Важно слушать себя 48:05 ВСД. Какие эффекты дает регулярная практика. Ночное апноэ 52:16 Как влияет окружение. Как возникают перемены внутри и снаружи