Поза богини | Отстройка с Апрельской

Утката Конасана (поза богини) — это эффективное упражнение на раскрытие тазобедренных суставов, развитие выносливости и баланса. Название происходит от слов «утката» – могущественная, «кона» – угол, «асана» – поза. В этой асане бедра располагаются под углом 180˚ и требуется волевое усилие, статическое напряжение мышц и чувство равновесия. ❇️ Эффект позы Богини: ✔️улучшает кровообращение в нижних конечностях и малом тазу; ✔️укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и туловища; ✔️исправляет осанку; ✔️исправляет плоскостопие; ✔️благоприятно влияет на работу мозга (омолаживая нейроны); ✔️тренирует психическую концентрацию, выносливость, координацию и умение сохранять баланс; ✔️тонизирует нервную систему и одновременно успокаивает психику. ❗️Противопоказания ➖Травмы тазобедренных суставов ➖Травмы поясничного