Укрепление колена/реабилитация пкс /статика / лфк /прокачка колен

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Jan 2021

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

5️⃣ статических упражнений которые помогут вам сохранить колени 🏋️‍♀️ ♻️ каждое упражнение выполняется от 30 до 60 секунд 1. Стульчик у стены (угол ног 90 градусов) 2. Обратный стульчик (угол 90 градусов) 3. Выпады на каждую ногу (прямые углы ,колено отрываем на 2 см от пола) 4. Широкий присед ( грудь вперёд, прогиб поясницы) 5. Короткий выпад ( колено дальней ноги ставим возле пятки,поднимаем колено от пола на 2 см) #gmgym #gmpromotion #training #moscow #lfk #лфк #статика #упражнения #короновирус @gannenko

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dXA2bXNBQ3lWT0VkWVJNYUJFOE83ZHRkaElqTEV6L3RwTTMvQXBidW4wTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

2 days ago

00:00:21

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

10.9K 69%

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

2 weeks ago

00:01:17

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

1 10%

Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

3 weeks ago

00:23:05

Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

1 46%

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

3 weeks ago

00:08:43

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

42 24%

Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.

4 weeks ago

00:03:14

Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.

1 92%

Лечение артроза дома: 7 проверенных методов восстановления коленей! Даже капустой можно

1 month ago

00:13:18

Лечение артроза дома: 7 проверенных методов восстановления коленей! Даже капустой можно

1 30%

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

1 month ago

00:00:51

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

1 23%

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ натуральный НАПИТОК для СУСТАВОВ, ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХРЯЩЕЙ И

1 month ago

00:02:35

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ натуральный НАПИТОК для СУСТАВОВ, ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХРЯЩЕЙ И

2 81%

как избавиться от сутулости. 1 ежедневное упражнение

1 month ago

00:00:22

как избавиться от сутулости. 1 ежедневное упражнение

1 39%

ТРЕНИРОВКА | на восстановление функциональной надежности сустава, укрепление мышц окружающих колено

2 months ago

00:11:38

ТРЕНИРОВКА | на восстановление функциональной надежности сустава, укрепление мышц окружающих колено

110 61%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

2 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 53%

Подкаст Методички. Алексей Аверков. Марк Попов. Реабилитация ПКС. Травмы колена. Профилактика.

2 months ago

01:59:43

Подкаст Методички. Алексей Аверков. Марк Попов. Реабилитация ПКС. Травмы колена. Профилактика.

1 95%

Болит между лопатками Исправляем за 60 секунд!

2 months ago

00:04:38

Болит между лопатками Исправляем за 60 секунд!

1 56%

Приведение бедра лежа с мячом между коленями

2 months ago

00:00:15

Приведение бедра лежа с мячом между коленями

26 67%

ЛУЧШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ КОЛЕНЕЙ ИЗ БУДУЩЕГО! Лучшие упражнения для восстановления коленного сустава

2 months ago

00:20:31

ЛУЧШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ КОЛЕНЕЙ ИЗ БУДУЩЕГО! Лучшие упражнения для восстановления коленного сустава

1 22%

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

2 months ago

00:05:49

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

1 32%

Хатха иога в помощь медитатору - профилактика болей в коленях

2 months ago

00:21:08

Хатха иога в помощь медитатору - профилактика болей в коленях

32 27%

Обезболивающие таблетки коленный сустав

2 months ago

00:01:19

Обезболивающие таблетки коленный сустав

1 24%

АРТРОЗ. Как лечат в Северной Америке. Все методы. OSTEOARTHRITIS. Effective Relief (Eng sub).

2 months ago

00:17:49

АРТРОЗ. Как лечат в Северной Америке. Все методы. OSTEOARTHRITIS. Effective Relief (Eng sub).

1 94%

Диастаз. Упражнения при диастазе от чемпионки по бодибилдингу

2 months ago

00:02:41

Диастаз. Упражнения при диастазе от чемпионки по бодибилдингу

19 7%

Комплекс упражнений для ягодичных мышц с собственным весом тела

2 months ago

00:01:42

Комплекс упражнений для ягодичных мышц с собственным весом тела

243 59%

Упражнения при трохантерите

2 months ago

00:01:00

Упражнения при трохантерите

149 7%

5 ПОЗ, которые разрушают ваши КОЛЕНИ! Хватит ТАК сидеть

2 months ago

00:12:25

5 ПОЗ, которые разрушают ваши КОЛЕНИ! Хватит ТАК сидеть

1 39%

Болят суставы причины и лечение Боль в суставах ревматоидный артрит

2 months ago

00:01:19

Болят суставы причины и лечение Боль в суставах ревматоидный артрит

96 69%

0 Comments

Guest