ПЛЕЧИ и ГРУДЬ |теория и практика| Тренировка (20 минут) МЕТОДИКА #geoprofit #пресс2020

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Sep 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Благодарю за донаты ПЛЕЧИ и ГРУДЬ |теория и практика| Тренировка (20 минут) МЕТОДИКА #geoprofit #пресс2020 В этом ролике: 0:00 Три важных правила тренировки. Теория. 3:28 Разминка 7:54 Отжимания “Человек-Паук“. Как выполнять? 9:25 Отжимания - “Человек-Паук“ (10 раз) - два подхода 11:56 Как сделать акцент на трицепс и дельтовидные мышцы рук? 12:43 Правила выполнения Динамической планки 13:52 Динамическая планка - (10 раз) 15:30 Как выполнять Бёрпи? Инструкция 17:48 Бёрпи (10 раз) 20:23 Варианты тренировочной программы. Круговая или Линейная тренировка? Оставляйте ваши благодарности на Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц. ПЕРВАЯ - ВТОРАЯ - ТРЕТЬЯ -

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dVptWGtpTHNQQmxRRUVVN1RzaVY4NnVsb2loQUR4a05lS0JNN0VmTERnbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разгибание плеча с резиной

4 hours ago

00:00:38

Разгибание плеча с резиной

6 40%

В Петербурге 17-летний кавказец из окна обстрелял пневматом 70-летнего мужчинуВ ночь на 24 июня в полицию Адмиралтейского рай

4 hours ago

00:01:16

В Петербурге 17-летний кавказец из окна обстрелял пневматом 70-летнего мужчинуВ ночь на 24 июня в полицию Адмиралтейского рай

8 6%

КОГДА РОССИЯ БЫЛА ИМПЕРИАЛИСТОМ Профессор Попов про импортозамещение, мигрантов и смертную казнь

5 hours ago

01:50:46

КОГДА РОССИЯ БЫЛА ИМПЕРИАЛИСТОМ Профессор Попов про импортозамещение, мигрантов и смертную казнь

1 32%

ДТП-38RU Иркутск

7 hours ago

00:00:55

ДТП-38RU Иркутск

60 80%

103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова

8 hours ago

00:11:34

103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова

1 40%

АСМР Массаж Лица, Шеи и Плеч с Маслом

8 hours ago

00:23:29

АСМР Массаж Лица, Шеи и Плеч с Маслом

61 52%

.Ж.и.з.н.ь..С..Л.у.и.

8 hours ago

12:44:50

.Ж.и.з.н.ь..С..Л.у.и.

6 16%

Выпускной прошёл в Луганском высшем училище физической культуры

8 hours ago

00:01:07

Выпускной прошёл в Луганском высшем училище физической культуры

5 62%

Леся Полищук, Паша Панамо - Белая ночь (премьера MOOD VIDEO 2024)

9 hours ago

00:03:16

Леся Полищук, Паша Панамо - Белая ночь (премьера MOOD VIDEO 2024)

1 85%

Регионы с ОСОБЫМИ ЛЬГОТАМИ для предпринимателей Интервью с бизнес-экспертом Маргаритой Евстигнеевой

9 hours ago

01:03:18

Регионы с ОСОБЫМИ ЛЬГОТАМИ для предпринимателей Интервью с бизнес-экспертом Маргаритой Евстигнеевой

4 41%

СУМКА ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО | ОДНА ВЫКРОЙКА ДЛЯ СОЗДАНИЯ СУМОК И КОСМЕТИЧЕК | БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

9 hours ago

00:43:47

СУМКА ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО | ОДНА ВЫКРОЙКА ДЛЯ СОЗДАНИЯ СУМОК И КОСМЕТИЧЕК | БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

1 93%

Тополя, тополя... Лучшее исполнение хита шестидесятых

9 hours ago

00:03:23

Тополя, тополя... Лучшее исполнение хита шестидесятых

1 80%

Упражнение для красивои осанки.

9 hours ago

00:01:00

Упражнение для красивои осанки.

7 57%

УИЛЬЯМ ШЕКСПИР СОНЕТ №130 ЕЕ ГЛАЗА НА ЗВЕЗДЫ НЕ ПОХОЖИ...

9 hours ago

00:01:37

УИЛЬЯМ ШЕКСПИР СОНЕТ №130 ЕЕ ГЛАЗА НА ЗВЕЗДЫ НЕ ПОХОЖИ...

1 28%

Болит между лопаток. В плече , шее. Deep tissue massage. Видео-урок для массажистов. Миопрессура

9 hours ago

00:09:09

Болит между лопаток. В плече , шее. Deep tissue massage. Видео-урок для массажистов. Миопрессура

1 28%

DANNY ABRO - Балаган

9 hours ago

00:02:53

DANNY ABRO - Балаган

1 7%

Новости к этому часу:

9 hours ago

00:00:18

Новости к этому часу:

8 70%

Порно крепость США. ПЕРЕВОД. Комедийное порно.

9 hours ago

01:40:42

Порно крепость США. ПЕРЕВОД. Комедийное порно.

134 48%

Мег Райан (Meg Ryan) голая в фильме Далекие мечты (1987)

10 hours ago

00:00:40

Мег Райан (Meg Ryan) голая в фильме Далекие мечты (1987)

25 31%

Штурмовик получил два ранения. Как ставят на ноги бойцов в Татарстане

10 hours ago

00:00:59

Штурмовик получил два ранения. Как ставят на ноги бойцов в Татарстане

1 37%

Ava Max - Kings & Queens (Russian cover)/(кавер на русском)

10 hours ago

00:02:42

Ava Max - Kings & Queens (Russian cover)/(кавер на русском)

1 67%

Айриш & Никита СуХой - БАБА ТАНК (official music video)

10 hours ago

00:03:27

Айриш & Никита СуХой - БАБА ТАНК (official music video)

1 52%

ЗОЖники Тройной удар: сокрушительная тренировка спины, рук и плеч #зож #упражнения #зарядка

10 hours ago

00:00:22

ЗОЖники Тройной удар: сокрушительная тренировка спины, рук и плеч #зож #упражнения #зарядка

1 15%

Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!

10 hours ago

00:10:07

Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!

1 42%

0 Comments

Guest