Макивара МБШ. Локоть. Гиаку маваши, мае и йоко эмпи учи.

Макивара. Контроль и понимание силы удара. Михаил Шилов.

Макивара. Шуто учи и шуто уке - удар ребром ладони

Макивара. Комбинация: джеб - локоть с разворота

Вечная макивара МБШ

Макивара МБШ, ремни и фирменная сумка для макивары. Михаил Шилов

Макивара. О межмышечной и внутримышечной координации. Михаил Шилов.

Разминка рук перед работой на макиваре.

Макивары МБШ 2.0. Владимирская федерация Тхэквондо.

Макивара. Комплекс УЧИ НО КАТА (фрагмент).

Макивара в ММА. Семинар Михаила Шилова при участии Главного Тренера Сборной России по ММА

Как отличить настоящую макивару от подделки.

Крепление на стену платформы для макивары МБШ

Макивара. Твёрдость бойка макивары.

Макивара МБШ. Постановка пробивного прямого с дальней руки.

Макивара МБШ. Постановка удара по печени. Михаил Шилов.

Комплекс для локтей. Макивара

Как долго может служить макивара или история одной МБШ

Быстрая стабилизация запястья перед работой на макиваре.

Тайбоксёры тоже работают на макиварах Камертон Шилова

Макивара. Какие ударные поверхности можно укреплять.

Лес кривых деревьев - рай для крепления макивары МБШ

Макивара Камертон Шилова в каратэ WKF