8 Tips para aliviar y calmar la Ansiedad.

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas siempre y cuando sean proporcionados y se manifiesten dentro de unos límites. Cuando sobrepasa determinados límites, no estamos ante un simple problema de nervios, sino ante una alteración. Aquí la ansiedad se convierte en un problema de salud, impide el bienestar, e interfiere notablemente en las actividades sociales, laborales, o intelectuales. Puede limitar la libertad de movimientos y opciones personales. En este vídeo te aconsejo 8 tips para calmar y aliviar la ansiedad. 00:00 - 00:12 Intro. 00:13 - 01:06 Realiza ejercicio físico. 01:07 - 01:54 Ríe. 01:55 - 02:39 Aprende a decir NO. 02:40 - 03:27 Practica la Conciencia Plena. 03:28 - 03:56 Afecto físico. 03:57 - 04:45 Escucha música relajante. 04:46 - 05:48 Respiración profunda. 05:49 - 07:00 Adopta una mas