Онлайн Тренировка С Гирей #3 Fullbody

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Oct 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Полноценная тренировка с гирей меньше чем за час. Разминка - 5 минут. Далее три упражнения. 1. Приседания с гирей. 2. Заброс на грудь. 3. Рывок гири. В каждом работаем по две минуты. После трех упражнений отдых минута. Это был один раунд. Таких раундов должно быть четыре. Я использую гирю массой 24кг, поэтому темп будет спокойный. Подбирайте темп и массу гири, исходя из своих физических кондиций и всегда хорошо разминайтесь.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dUE4WEJrbTNlTG1HNFJ3OVJCTFpDR2haRnJDakdXZWxRb3hNZDZOT0xFbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.

21 hour ago

00:01:35

ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.

1 18%

ТОДД ХАТЧИНГС / ИСТОРИЯ УСПЕХА

21 hour ago

00:08:48

ТОДД ХАТЧИНГС / ИСТОРИЯ УСПЕХА

1 17%

ЭТИ упражнения СПАСУТ ваши глаза! / Упражнения и рекомендации, после которых окулисты разорятся!

21 hour ago

00:04:36

ЭТИ упражнения СПАСУТ ваши глаза! / Упражнения и рекомендации, после которых окулисты разорятся!

1 45%

Способы организации тестовой модели // Демо-занятие курса QA Lead

21 hour ago

01:31:23

Способы организации тестовой модели // Демо-занятие курса QA Lead

3 70%

Создаём отказоустойчивый кластер с VRRP и HAProxy // Демо-занятие курса Инфраструктура высоконагруженных систем

21 hour ago

01:44:31

Создаём отказоустойчивый кластер с VRRP и HAProxy // Демо-занятие курса Инфраструктура высоконагруженных систем

1 27%

Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.

21 hour ago

00:03:14

Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.

1 52%

Активная зарядка для увеличения силы и гибкости всего тела

21 hour ago

00:21:02

Активная зарядка для увеличения силы и гибкости всего тела

1 61%

Мнемонические процессы это Картинки для улучшения памяти

22 hours ago

00:01:07

Мнемонические процессы это Картинки для улучшения памяти

1 95%

Балансировка трафика в дата-центрах // Демо-занятие курса Дизайн сетей ЦОД

22 hours ago

01:47:05

Балансировка трафика в дата-центрах // Демо-занятие курса Дизайн сетей ЦОД

8 29%

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА

22 hours ago

00:22:21

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА

1 25%

Гипноз для похудения - программирование, внушение

22 hours ago

00:50:12

Гипноз для похудения - программирование, внушение

1 67%

Тренировка для тазового дна и мышц кора в целом

22 hours ago

01:01:35

Тренировка для тазового дна и мышц кора в целом

23 22%

Тренировка и Игра /

22 hours ago

01:27:17

Тренировка и Игра /

6 91%

ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

23 hours ago

00:31:16

ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

1 80%

334. Майский интенсив Генетический код достатка: открытое занятие - основы психогенетики.

23 hours ago

01:43:00

334. Майский интенсив Генетический код достатка: открытое занятие - основы психогенетики.

1 39%

Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

24 hours ago

00:23:41

Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

1 65%

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

24 hours ago

00:09:27

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

1 22%

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

24 hours ago

00:07:46

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

1 66%

Полный комплекс упражнений для суставов НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

24 hours ago

00:05:58

Полный комплекс упражнений для суставов НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1 10%

Эфирное масло - Лимон | Лимон правила применения| Домашняя аптечка ДоТерра от Наталья Шульга

24 hours ago

00:10:18

Эфирное масло - Лимон | Лимон правила применения| Домашняя аптечка ДоТерра от Наталья Шульга

1 56%

Утренняя растяжка всего тела для женщин лето Упражнение на гибкость как называется правильно

24 hours ago

00:01:42

Утренняя растяжка всего тела для женщин лето Упражнение на гибкость как называется правильно

2 56%

Как делать шаолинские восьмерки руками

1 day ago

00:08:34

Как делать шаолинские восьмерки руками

1 19%

ОЛЕГ БИЧУРИН СУПЕР ИНТЕЛЛЕКТ-ТРЕНЕР О БИЗНЕСЕ SUPER JUMP .

1 day ago

00:22:37

ОЛЕГ БИЧУРИН СУПЕР ИНТЕЛЛЕКТ-ТРЕНЕР О БИЗНЕСЕ SUPER JUMP .

1 21%

TOTAL STRETCH с Еленой Жиляевой | 18 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 day ago

00:55:50

TOTAL STRETCH с Еленой Жиляевой | 18 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

97 38%

0 Comments

Guest