Почему завтрак должен быть белковым. Каким должен быть правильный завтрак.

💥ПОЧЕМУ ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ БЕЛКОВЫМ 💥КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК💥 Потому что к белкам не формируется зависимость. К углеводам- формируется. В кровь приходит большое количество глюкозы, выделяется гормон инсулин. Он загоняет глюкозу по клеткам и уровень глюкозы в крови резко падает вниз. Был высокий, стал низкий. Это сигнал для головного мозга, что еще нужеа глюкоза.С белком такого не происходит.Поэтому завтрак должен быть белковым. Это поток строительных материалов и энергии❗️ Овсянка - это углеводы. Организм работал всю ночь, пока вы спали. Ему нужен строительный материал, а вы такая: «нет, не будет строительного материала, будут углеводы». И организм без сил. Все нарушается. Он работают наизнос. 💥КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК.💥 Правильный завтрак должен отвечать 4 требованиям: 🔸1. Дать организму энергию, потраченную за последние сутки. 🔸2. Пополнить строительные элементы, потраченные за ноч