Guest
Упражнения Наропы демонстрирует Лама Тритул Римпоче (Эквадор, 2015 г.) Комплекс янтра-йоги Шесть волшебных колёс 1) Метод задержки дыхания — дыхание сосуда 2) Вращение колесом 3) Сгибание тела крюком 4) Подъём и опускание мудры сплетённого ваджра 5) Выпрямление стрелой и выдох, подобный кашлю пса 6) Встряхивание тела, растяжка и растирание суставов для лучшего кровотока.
