КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО КОМПЛЕКСЧтобы быть здоровой, сияющей и молодой!

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО КОМПЛЕКС Чтобы быть здоровой, сияющей и молодой! ❗️Сегодня, в воскресенье, я жду тебя, красавица, в 11:00 по московскому времени на прямой эфир «Как изменить жизнь за 30 дней с помощью йоги», будет много пользы, приходи! Эти упражнения улучшают работу органов малого таза, настраивают гормональную систему, снимают спазмы в нижней части живота, убирают болезненность во время критических дней и отодвигают климакс. Если вы будете практиковать их ежедневно - будете энергичными, сияющими, красивыми и молодыми! 1.✅Первое упражнение. Сядьте в простую позу, скрестив ноги. На вдохе опустите корпус вниз, чувствуя перегиб в районе тазобедренных суставов, стимулируя правый и левый яичник. На выдохе округлите спина. 2-4 минуты. 2.✅Второе упражнение. Соедините стопы вместе и начните покачивающие движения коленями, раскрывая область паха. Дышите медленно через нос. 2-4 минуты. 3.✅Третье упражнение. В этом же положении, не отрывая ягодниц от пола, потяните лоб к стопам, на сколько позволяет растяжка. Вдох вверх, выдох вниз. 2-4 минуты. 4.✅Четвертое упражнение. Опуститесь на живот, руки под плечевыми суставами, перейдите в позу «кобры», вырастая на руках и растягивая переднюю часть живота. Останьтесь в этом положении с глубоким, медленным дыханием через нос. 2-4 минуты. 5.✅Пятое упражнение. Согните правое колено, выведите его вперед, таз по центру, левая нога прямая, опустите корпус вниз, стимулируя область яичника. Дышите медленно и глубоко через нос. 2-4 минуты. Повторите на другую сторону. 6.✅Шестое упражнение. В простой позе, положите правую ладонь на нижнюю часть живота, левую на область сердца, глубоко расслабьтесь, медитируйте. Вдох через нос, опустошающий выдох через рот. 5-10 минут. Желаю всем потрясающего самочувствия и настроения! Еще больше интересных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻