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✅ Este entrenamiento está diseñado cómo progresión a los ejercicios del video anterior. Conseguirás: - Aumentar la estabilidad de la cadera. - Mayor tolerancia al estrés mecánico del dia dia. - Fortalecer la “faja” abdominal natural. - Disminuir el exceso de tensión lumbar. ✅ NOTA IMPORTANTE: como todo entrenamiento es necesario realizarlo con frecuencia, al menos 2-3 días a la semana.
