Guest
К вечеру на стопах и голенях остаются следы от обуви, носков, брюк, ноги отекают и вы чувствуете усталость? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас комплекс от отеков. Отеки — застой жидкости в тканях. Чтобы убрать лишнюю воду, нужно поработать мышцами. Сегодня мы сделаем идеальный комплекс упражнений, который снимет отеки и облегчит ваше состояние. Упражнения из видео помогут вам разогнать лимфу, протолкнуть ее вверх и убрать лишнюю жидкость в ногах. Важно помнить ☝🏻 Отеки могут быть проявлением заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, варикозного расширения вен, нарушения оттока лимфы и заболеваний суставов. Если у вас часто отекают ноги, то обязательно обратитесь к врачу и решайте эту проблему. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Почему отекают ноги? 0:51 Как убрать отеки? 1:30 1-е упражнение 3:13 2-е упражнение 3:47 3-е упражнение 5:55 Меняем ногу 6:50 4-е упражнение 8:15 5-е упражнение 10:18 6-е упражнение 12:01 Дополняем упражнение 13:06 7-е упражнение 15:25 8-е упражнение 16:52 9-е упражнение 18:11 Вторая сторона 19:01 10-е упражнение 21:29 Вторая сторона 23:22 Заключение Напишите в комментариях о ваших ощущениях. Почувствовали ли вы легкость в ногах, больше свободы и снижение напряжения? ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело Шпагаты Тесты Гимнастические упражнения Про пресс Про осанку Про стопы Ошибки растяжки Designed by Freepik #отеки #отечность #лимфа #тренировки #здоровье #упражнения
