Ретракция обхватив шею руками

Положите ладони на боковые поверхности шеи, а пальцы расположите на ее задней поверхности. Медленно уведите шею назад, оказывая небольшое сопротивление руками. Вернитесь в исходное положение. медленно 1x5-7раз до 5 раз в день