Guest
Если вы занимаетесь с нами не первый день, то понятие «мягкая динамика» вам уже хорошо знакомо. Оно говорит о том, что этот комплекс можно выполнять во время отдыха после силовой или развивающей практики. Данное занятие поможет вам быстрее восстановиться, не вызывая особых сложностей и не требуя выхода из зоны комфорта. Мы просто «погоняем кровь» и разомнем, закостеневшие от офисных стульев, чресла. Лёгкой вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 03:05 Разминка: вариация сурьи намаскар 14:14 Позы стоя 26:36 Балансы на ногах 33:28 Наклоны 41:51 Перевернутые позы 46:01 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
