Guest
💥Тренировка рук и плеч с Yamaguchi! Слэмбол для развития силы и скорости ▶ 💣Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. 💪Друзья, две недели тренировок позади и мы выходим на финишную прямую фитнес-марафона PROkachka. Вы активно старались две недели, осталось ещё немного попотеть ради подтянутой фигуры. Сегодня вас ждут упражнения для плеч и рук со слэмболом. Будем делать их сильными и рельефными. 📌Тренировка рук и плеч важна не только для мужчин, но и для женщин. Для гармоничного развития женской фигуры хватит нескольких упражнений для плеч и рук, которые будут держать мышцы в тонусе. Для того, чтобы быстрая тренировка рук была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: 🔴Слэмбол ▶ 💪Стальная гантель ▶ 💧Фитнес-резинки ▶ 🔷Спортивный коврик ▶ #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка рук и плеч 0:45 Наклоны со слэмболом вперед 2:05 Скручивания под плечо в стиле пилатес 4:15 Берпи с хлопком за головой 5:35 Скручивания из боковой планки с опорой на колено 7:50 Присед выталкивание слэмбола 9:15 Скалолаз в соскоках (колено к груди) 10:27 Круги слэмбола над головой по часовой и против 12:47 Обратные выпады попеременно со слэмболом 14:00 Переводы слэмбола из стороны в сторону с прямыми ногами #круговаятренировка #круговаятренировкадома #тренировкарук #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаплеч #упражнениядлярук #упражнениядляплеч #качаемруки #качаемплечи #какнакачатьплечи #какнакачатьруки _______________________________________ 🔴Наши соцсети: TG ▶ FB ▶ VK ▶ 💪Фитнес-марафон - Сайт ▶ #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА
