Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, прикрепленной к одной лодыжке и закрепленной низко с той же стороны, сняв провисание. Наклонитесь, пока бедра не согнутся примерно на 30 градусов, согните колено ноги и поднимите стопу от пола. При необходимости обратитесь за поддержкой. Держите бедра параллельно и растягивайте ленту, поворачивая бедро наружу и заведя стопу за стоящую ногу. Почувствуйте, как работают мышцы бедра. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Стоя #Сила___Сопротивление_Утяжеленная
