3 дыхательные техники, которые точно помогут РАССЛАБИТЬСЯ! / Как правильно дышать во время стресса

Полезные советы и практики, чтобы снять стресс, обрести спокойствие и научиться расслабляться 👉 Всем привет! С вами Залина Мурадимова. Здесь вы сможете отдохнуть и душой, и телом! Знаете ли вы, что правильное дыхание может быстро снять стресс и тревогу? Это один из самых простых путей к внутреннему спокойствию. И сегодня я поделюсь с вами тремя дыхательными техниками, которые точно помогут вам расслабиться. Как снять стресс с помощью дыхания? Как дышать правильно? Смотрите видео до конца, и вы сможете быстро успокоиться при стрессе. Напишите в комментариях, как вам помогли эти дыхательные практики? Подписывайтесь! Здесь вы найдёте всё об эффективных антистрессах #стресс #дыхание #спокойствие #какдышать #депрессия #тревожность #тревога #эмоции #расслабление #какуспокоиться #какснятьстресс #залинамурадимова 0:00 – Вступление 0:59 – Как снять стресс с помощью дыхания? 2:49 – Как работает дыхание при стрессе? 4:18 – Как правильно дышать? 5:12 – Дыхательные техники от стресса 5:40 – 1. Вдох и выдох 7:16 – 2. Дыхание змеи 8:26 – 3. Двадцать связанных энергетических циклов 10:07 – Заключение